對于一個(gè)人來(lái)說(shuō)，快樂(lè )的活著(zhù)就是成功的人生，所以誰(shuí)都會(huì )渴望自己能夠更多的擁有快樂(lè )，然而快樂(lè )卻不是人人都能擁有的，于是有的人開(kāi)始怨天憂(yōu)人，怪上天不偏愛(ài)自己，怪命運多桀，抱怨事業(yè)不順、家庭不和……其實(shí)這些都不是你不快樂(lè )的決定因素，真正決定你快樂(lè )與否的只是你自己！
快樂(lè )其實(shí)是一種心境，一種精神狀態(tài)。快樂(lè )發(fā)自你內心，你可以隨時(shí)創(chuàng )造一種“我很快樂(lè )”的心境，大多數人要多快樂(lè )，就會(huì )有多快樂(lè )。如何才能使我們獲得快樂(lè )呢？
微笑：如果你一直使自己的情緒處于低落的狀態(tài)，例如你肩膀下垂、走起路來(lái)雙腿仿佛有千斤重似的，那么你就真會(huì )覺(jué)得情緒很差。你要是一臉哭相，沒(méi)有人愿意理睬你。那么要怎樣改變呢？很簡(jiǎn)單，你只要深吸口氣，抬起頭來(lái)挺起胸，臉上露出微笑，并擺出生龍活虎的架勢就行了。微笑和打哈欠同樣會(huì )傳染的，如果你真誠地對一個(gè)人展顏而笑，他實(shí)在無(wú)法對你生氣。
放松：快樂(lè )的人總是這樣對自己說(shuō)：我覺(jué)得快樂(lè )，我會(huì )在各方面干得越來(lái)越好，我會(huì )越來(lái)越快樂(lè )。你反復地對自己說(shuō)一些話(huà)，如“我很放松”、“我很平靜”等等，時(shí)間久了這些話(huà)就會(huì )進(jìn)入你潛意識中。
憶趣：現在，我們一起來(lái)嘗試一下幻想愉快的心理圖像。首先，放松你的下巴，抬起你的臉頰，張開(kāi)你的嘴唇，向上翹起你的嘴角，對自己說(shuō)“憶些趣事”。把快樂(lè )圖像化，像一部電視片一樣對自己播放，這就是愉快的心理圖像法。
大聲講話(huà)：受壓抑的人說(shuō)話(huà)聲音明顯地細小，表現得自信心不足，一點(diǎn)也不快樂(lè )。所以你要盡量提高你的音量，但不必對別人大聲喊叫。你只要有意識地使聲音比平時(shí)稍大就行。
抬頭挺胸：你仔細觀(guān)察就會(huì )發(fā)現，那些遭受打擊、被別人排斥的人走路都拖拉拉很懶散，顯得很邋遢，完全有自信。另一種人則表現出超凡的信心，他們走起路來(lái)比一般人快，像是在短跑。抬頭挺胸走快一點(diǎn)，你會(huì )感到快樂(lè )滋長(cháng)。
利用自己的優(yōu)點(diǎn)：假如有人告訴你：“你在電話(huà)里很會(huì )說(shuō)話(huà)”。你認為這沒(méi)什么了不起。然而要知道，有許多人都覺(jué)得這么做非常困難，因此這的確是你值得驕傲的優(yōu)點(diǎn)。快樂(lè )的來(lái)源是發(fā)現并利用你的真正的優(yōu)點(diǎn)，這使你的自我意識變得更加美好，你也就愈快樂(lè )。
分享：一個(gè)人問(wèn)上帝：“為什么天堂里的人快樂(lè )，而地獄里的人卻不呢？”于是上帝帶他來(lái)到地獄，他看到許多人圍坐在一口大鍋前，鍋里煮著(zhù)美味的食物，可每個(gè)人都又餓又失望，因為他們手里的勺子太長(cháng)，沒(méi)法把食物送到自己口中。接著(zhù)，他們又來(lái)到天堂，這里的勺子也很長(cháng)，可是人們用勺子把食物送到了別人的嘴里。與別人分享快樂(lè )可以使快樂(lè )永駐。
感恩：你若能學(xué)會(huì )心懷感激，就會(huì )減少很多憤怒，你只有心懷感激，才會(huì )真正快樂(lè )起來(lái)；若一個(gè)人就只有怨懟，你的心情自然好不起來(lái)。一句話(huà)說(shuō)得好：思之而存感謝。感恩的心將為你開(kāi)創(chuàng )快樂(lè )的奇跡。
當然上面說(shuō)的這些一下了做到是不可能的，你可以慢慢來(lái)，那是應該能做到的。因為能夠決定你是否快樂(lè )的就是你自己的心態(tài)，調整好了心態(tài)，你選擇了快樂(lè )，自然也就擁有了快樂(lè )！相信你也希望你最終能夠找到屬于自己的快樂(lè )。
