自卑會(huì )導致失敗，這是顯而易見(jiàn)的。那么，自卑究竟是什么呢？
自卑是一種消極的自我評價(jià)或自我意識。一個(gè)自卑的人往往過(guò)低評價(jià)自己的形象、能力和品質(zhì)，總是拿自己的弱點(diǎn)和別人的強處比，覺(jué)得自己事事不如人，在人前自慚形穢，從而喪失自信，悲觀(guān)失望，不思進(jìn)取，甚至沉淪。
自卑的人，大腦皮層長(cháng)期處于抑制狀態(tài)，而絕少有歡樂(lè )和愉快的良性刺激轉換，中樞系統處于麻木狀態(tài)，體內各個(gè)器官的生理功能得不到充分的調動(dòng)，無(wú)法發(fā)揮它們應有的作用；同時(shí)內分泌系統的功能也因此而失去常態(tài)，有害的激素隨之分泌增多；免疫系統功能下降，抗病能力也隨之下降，從而使人的生理過(guò)程發(fā)生改變，出現各種病癥，如頭痛、乏力、焦慮，反應遲鈍、記憶力減退，食欲不振，早生白發(fā)、面容憔悴，皮膚多皺、牙齒松動(dòng)、性功能低下等征兆。也就是說(shuō)，自卑這種不利于健康的有害心理，促使你在人生路上常走下坡路，加速自己衰老的進(jìn)程。
每個(gè)人由于氣質(zhì)、文化素養及生活環(huán)境的不同，脾氣、性格都不盡一致。但無(wú)論哪種人，自卑都是不正常的心理活動(dòng)，應及時(shí)清除掉。
１．警惕消極用語(yǔ)
你是不是經(jīng)常使用一些消極性的自我描述用語(yǔ)﹖如“我就是這樣”、“我天生如此”、“我不行”、“我沒(méi)希望”、“我會(huì )失敗”等。如果你總是把這些消極用語(yǔ)掛在嘴邊，就只能使你更加自卑。把這些句子改成“我以前曾經(jīng)是這樣”、“我一定要做出改變”、“我能行”、“我可以試試”、“這次會(huì )成功的”，并且要經(jīng)常對自己說(shuō)或寫(xiě)下來(lái)貼在你房間的床頭和書(shū)桌上。
２．從另一個(gè)方面彌補自己的弱點(diǎn)
每個(gè)人都有多方面的才能，社會(huì )的需要和分工更是多種多樣的。一個(gè)人這方面有缺陷，可以從另一方面謀求發(fā)展。只要有了積極心態(tài)，就可以揚長(cháng)避短，把自己的某種缺陷轉化為自強不息的推動(dòng)力量，也許你的缺陷不但不會(huì )成為你的障礙，反而會(huì )成為你成功的條件。因為它促使你更加專(zhuān)心地關(guān)注自己選擇的發(fā)展方向，促成你獲得超出常人的動(dòng)力，最終成為超越缺陷的卓越人士。
３．用行動(dòng)證明自己的能力與價(jià)值
其實(shí)，看一個(gè)人有沒(méi)有價(jià)值，根本用不著(zhù)進(jìn)行什么深奧的思考，也用不著(zhù)問(wèn)別人，有人需要你，你就有價(jià)值，你能做事，你就有價(jià)值。因此，你可以先選擇一件自己最有把握也有意義的事情去做，做成之后，再去找一個(gè)目標。這樣，每一次成功都將強化你的自信心，弱化你的自卑感，一連串的成功則會(huì )使你的自信心趨于鞏固。
４．全面了解自己，正確評價(jià)自己
你不妨將自己的興趣、嗜好、能力和特長(cháng)全部列出來(lái)，哪怕是很細微的東西也不要忽略。你會(huì )發(fā)現你有很多優(yōu)點(diǎn)，并且對自己的弱項和遭到失敗的地方持理智和客觀(guān)的態(tài)度，既不自欺欺人，又不將其看得過(guò)于嚴重，而是以積極的態(tài)度應對現實(shí)，這樣自卑便失去了溫床。
５．從成功的回憶中建立成功的自我形象
當你懷疑自己的能力并為自卑感所困擾的時(shí)候，你不妨從過(guò)去的成功經(jīng)歷中吸取氧分，來(lái)滋潤你的信心。你不要沉溺于對失敗經(jīng)歷的回憶，把失敗的意象從你腦海中趕出去，因為那是你不友好的來(lái)訪(fǎng)者。失敗絕不是你的主要方面，而是你偶然存在的消極面，是你心智不集中時(shí)開(kāi)的小差。你應該多強調自己成功的一面。一連串的成功，貫穿起來(lái)就構成一個(gè)成功者形象。它強烈地向你暗示，你是具有決策力和行動(dòng)力的，你能導演成功的人生。
６．轉移注意力
不要老關(guān)注自己的弱項和失敗，而應將注意力和精力轉移到自己最感興趣，也最擅長(cháng)的事情上去，從中獲得的樂(lè )趣與成就感將強化你的自信，驅散自卑的陰影，從而緩解你的心理壓力和緊張。
７．用微笑對抗逆境
人生是變幻的，逆境也絕不會(huì )一成不變。也許，今日的逆境，將會(huì )造就未來(lái)的成功?逆境可以磨煉我們堅毅的品質(zhì)，并讓我們對人生進(jìn)行深層次的思考。同時(shí)，在微笑中我們能吸取失敗的經(jīng)驗，輕輕松松地迎接下一次挑戰。你可以微笑著(zhù)告訴自己：“一次失敗不能證明全部失敗，只有放棄嘗試才必定失敗。”
８．每天給自己一個(gè)希望
在這個(gè)世界上，有許多事情是我們所難以預料的。我們不能控制機遇，卻可以掌握自己；我們無(wú)法預知未來(lái)，卻可以把握現在；我們不知道自己的生命到底有多長(cháng)，但我們卻可以安排好現在的生活；我們左右不了變化無(wú)常的天氣，卻可以調整自己的心情。每天給自己一個(gè)希望,讓自己的心情放飛，不知不覺(jué)中自卑也就隨風(fēng)而去。
